一周怎樣瘦10斤（節(jié)食為主）

      你好，很高興回答你的問題，你說的情況可能性很小，急減肥對(duì)身體影響較大，建議放松心情，平時(shí)注意休息與飲食營養(yǎng)，要控制飲食，多些運(yùn)動(dòng)。
      

      根據(jù)您的描述：你說的這種減肥速度不可取，身體受不了，沒有一個(gè)人一口氣能吃成胖子，需要慢慢來，持之以恒，一個(gè)月3—5斤即可。
      

      你好，很高興為您解答減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，短期內(nèi)減太多會(huì)對(duì)人體造成一定的傷害，建議制定科學(xué)的飲食計(jì)劃。合理飲食少吃油膩熱量高的食物，多吃蔬菜和水果晚餐盡量少吃，并配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的。
      
      以上是對(duì)“一周怎樣瘦10斤（節(jié)食為主）”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述想一月瘦30斤的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的敘述想一周瘦10斤，建議你運(yùn)動(dòng)加節(jié)食來完成，每天吃七八成飽，少吃面食，甜食，油炸食物，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類，多吃青菜水果，每天至少運(yùn)動(dòng)40到1小時(shí)左右，可以選擇快走，跑步游泳跳舞等，一定要堅(jiān)持才能見效。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，一周想瘦10斤，一個(gè)月瘦30斤。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥是一個(gè)長期的過程，建議你控制高熱量飲食，控制面食，適當(dāng)瘦肉蛋類，多吃青菜水果，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，如慢跑，跳健身操，循序漸進(jìn)，持之以恆，會(huì)有好的效果。