有減肥食譜一周瘦10斤的嗎？

女 | 21歲 2021-11-17 22:59:24 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我的體重比正常體重超過(guò)了20多斤，現(xiàn)在迫切的需要減肥。好幾次去相親他們都覺(jué)得我太胖了所以拒絕了，內(nèi)心的悲傷何止是一天天，運(yùn)動(dòng)減肥太慢了，半個(gè)月之后我又要去相親了，等不到運(yùn)動(dòng)瘦下來(lái)

想得到怎樣的幫助：有減肥食譜一周瘦10斤的嗎？

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

雷凌桂林市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病、甲狀腺疾病、痛風(fēng)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等內(nèi)分幫助網(wǎng)友：3572

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-11-18 13:05:54 我要投訴

一周瘦10斤一般不是真的，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，如果消瘦得太快會(huì)引起身體不適，嚴(yán)重時(shí)引發(fā)疾病，可以通過(guò)調(diào)整飲食加體育運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥，而且需要堅(jiān)持。

孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎幫助網(wǎng)友：12643

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-11-18 16:02:33

指導(dǎo)意見：
減肥這個(gè)問(wèn)題不僅關(guān)于吃，還關(guān)于動(dòng)，如果我們想要在一周的時(shí)間就瘦掉十斤的話，如果只是通過(guò)吃去減少我們的食量，那么一定會(huì)造成水分的流失以及肌肉的流失，這兩種物質(zhì)的流失對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)都是非常不好的，所以說(shuō)不僅要去我們的飲食改善，還要去增加一些訓(xùn)練的部分。