我1.5296斤怎樣一周瘦下10斤

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當(dāng)運動，增加脂類消耗。
      指導(dǎo)意見：
      一周內(nèi)減十斤，可能會影響身體健康，最好慢慢的減輕體重。如果有必要的話，可以連續(xù)一周只吃青菜水果，同時需要加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運動。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。

      病情分析：
      看了你所描述的這個問題，人的胖瘦和遺傳生活習(xí)慣都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      要想成功減肥是需要一定的毅力的，平時多鍛煉身體，不要吃零食，少吃甜食，油炸的東西。
      以上是對“我1.5296斤怎樣一周瘦下10斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！