健康咨詢描述: 本人想減肥,看到網(wǎng)上有很多廣告,說是植物精華萃取出來的成分和中藥搭配可以改善體質(zhì),不用運動也可以減下來,請問這些可信嗎?
減肥的根本機制就是熱量攝入小于熱量消耗,這些減肥產(chǎn)品往往成分不明,可能摻加了違禁藥物,有一定風(fēng)險,建議通過飲食和運動進行減肥。要限制高脂高熱量食物,如油炸食品過多肉類等都要限制進食,多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感,糧食類食物定量進食每天半斤左右,每天一兩瘦肉一個雞蛋,適當(dāng)運動,不吃零食,小量進食水果,這樣基本是均衡營養(yǎng)而且熱量不多,每月減重大約2kg就行,長期堅持。
一般來講,體內(nèi)的能量代謝是恒定的,光靠藥物治療,不飲食控制,運動鍛煉,體重很難降下來。網(wǎng)上的東西盡量少相信。一定要科學(xué)的,健康的減重。
病情分析:
您好!根據(jù)您的描述最好是不要輕易相信廣告這些,減肥最好是運動,加合理飲食。
指導(dǎo)意見:
建議您可以適量運動,搜專業(yè)減肥食譜通過食療加運動合理減肥,平時多喝水,多注意休息,合理安排作息時間,勞逸結(jié)合。
以上是對“本人想減肥,看到網(wǎng)上有很多廣告”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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