健康咨詢(xún)描述: 失眠嚴(yán)重生物鐘混亂,經(jīng)常持續(xù)24小時(shí)不睡覺(jué),但是晚上怎么樣都睡不著閉眼閉了都一小時(shí),請(qǐng)問(wèn)這種情況該怎么辦,已經(jīng)持續(xù)一段時(shí)間了。
指導(dǎo)意見(jiàn):
患者為16歲女孩,持續(xù)失考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。建議調(diào)整情緒狀態(tài),如有壓力大、焦慮、恐懼等,要找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行疏導(dǎo),解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜,不要有光亮、聲音等干擾,睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),熱水泡腳、做頭部按摩,并吃一點(diǎn)甜食,有助于加快進(jìn)入睡眠。不要把睡眠本身看得過(guò)重,提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著,往往越想越睡不好,另外,沒(méi)有困意不要去睡覺(jué),白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺(jué),否則真到了晚上會(huì)難以入睡。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來(lái)進(jìn)行改善
看你描述的患者情況是最近出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠,不知道您最近是否承受了比較大的心里壓力,因?yàn)樵卺t(yī)學(xué)上認(rèn)為失眠大部分是由于心里壓力比較大造成神經(jīng)功能紊亂,大腦皮層興奮性比較強(qiáng)難以入睡,建議您最好去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的心里門(mén)診就診,進(jìn)行心里咨詢(xún)疏導(dǎo)排解治療。
目前你的年齡16歲,應(yīng)該不考慮有什么大的器質(zhì)性的問(wèn)題發(fā)生可能是你青春發(fā)育期處在的一種特殊的情緒困擾階段,注意和家人朋友多多的交流
以上是對(duì)“失眠嚴(yán)重生物鐘混亂,經(jīng)常持續(xù)24小時(shí)不睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你好,很高興為你解答,根據(jù)你講述的這種情況,失眠引發(fā)生物鐘紊亂,可以吃谷維素,維生素b1安神補(bǔ)腦液,進(jìn)行調(diào)理,平時(shí)合理飲食,勞逸結(jié)合,多吃蔬菜水果,按時(shí)作息。
失眠是多種因素所導(dǎo)致的,如果說(shuō)精神壓力過(guò)大,心理承受能力或者一些心結(jié)沒(méi)有打開(kāi),這些都是容易導(dǎo)致失眠的,軀體方面的疾病也會(huì)引發(fā)一些情緒上面的障礙。
你好,根據(jù)你所描述的,考慮這種情況有可能是植物神經(jīng)功能紊亂所造成的。建議這種情況可以使用谷維素,可以口服,安神補(bǔ)腦液,或者是酸棗仁口服液。
你好,根據(jù)你表述的情況考慮有抑郁傾向。
輕度抑郁:常常是自發(fā)性情緒低落,有不合群、身體不適、食欲不振及睡眠障礙等癥狀。建議你去醫(yī)院檢查確診,做個(gè)身體檢查和心理測(cè)試,只有確診了才能對(duì)癥下藥。
以上是對(duì)“失眠嚴(yán)重生物鐘混亂,經(jīng)常持續(xù)24小時(shí)不睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書(shū)]
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