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睡覺(jué)質(zhì)量不好，晚上經(jīng)常做夢(mèng)

男 | 25歲懸賞5個(gè)健康幣 2019-01-28 08:15:02 3人回復(fù) 來(lái)自杭州市

健康咨詢描述：睡覺(jué)質(zhì)量不好，晚上經(jīng)常做夢(mèng)，而且是多個(gè)夢(mèng)，已經(jīng)連續(xù)大概一星期了，有時(shí)候也能意識(shí)到自己在做夢(mèng)，最近也沒(méi)什么壓力，飲食也是正常的，平時(shí)生活也是不抽煙不喝酒的，之前沒(méi)有類似的病史，不過(guò)對(duì)白天影響也不大，也還算精神

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2019-01-28 08:17:28 我要投訴

你可以找中醫(yī)看看有沒(méi)有脾腎虛弱的情況，另外肝氣郁結(jié)也容易造成睡眠多夢(mèng)。你可以多做運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗，保持心情愉快。晚上喝杯牛奶用熱水泡腳，這樣容易入睡。

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2019-01-28 08:22:25 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況最常見(jiàn)的是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，首先的注意勞逸結(jié)合，夜間不要吃太飽，加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)電腦等，一般就可以改善

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2019-01-28 08:23:19 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，根據(jù)您的描述，如果是單純的睡眠障礙，建議您可以服用安神補(bǔ)腦的中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，釋放多余的精力，注意放松精神，勞逸結(jié)合。

      以上是對(duì)“睡覺(jué)質(zhì)量不好，晚上經(jīng)常做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！