有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 長期吃蛋白質(zhì)食物不鍛煉的話能增肌么
長期吃蛋白質(zhì)食物不鍛煉的話能增肌么
男 | 23歲 2019-01-26 18:24:10
1人回復(fù)
來自臨沂市
健康咨詢描述： 長期吃蛋白質(zhì)食物不鍛煉的話能增肌么，肌肉跟新陳代謝有關(guān)系么
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:15:29 我要投訴
想要長肌肉有如下方法：1.注意飲食結(jié)構(gòu)。肌肉的增長是建立在脂肪消耗之上的，所以在鍛煉肌肉的時(shí)候，也要注意能量的補(bǔ)充，蛋白質(zhì)食物是首選的。2.多做無氧運(yùn)動。無氧運(yùn)動是鍛煉肌肉最快的方法，它大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動，極易消除體內(nèi)養(yǎng)分，使其轉(zhuǎn)變成肌肉。3.做仰臥起坐，可以有效的段練腹肌。4.做俯臥撐?？梢栽黾痈觳病⒀考靶丶〉募∪?。你的問題只吃蛋白質(zhì)食物不鍛煉是不能長肌肉的。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
