昨天到現(xiàn)在心里悶，發(fā)急

      你好，這位男士，從你描述的狀況來看的話，不知道你發(fā)生了什么狀況，是否吃了油膩油炸生冷燒烤等難以消化的食品？還有就是發(fā)生了什么讓你不舒服的事情，或者想起了以前的你不舒服的事情？建議你這兩天少吃點(diǎn)飯，空肚子散散步，呼吸新鮮空氣，不要缺水，不要熬夜，找朋友們聊聊天，心情應(yīng)該很快就會(huì)過去的。
      

      你好！很高興為你解答，請問昨天發(fā)生了什么重大事件嗎？還是吃什么東西不對了？建議：放松心情，平躺輕度深呼吸，或聽聽輕音樂，轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，情緒不穩(wěn)定導(dǎo)致睡眠障礙和胃腸道反應(yīng)。一般考慮可能與過度勞累精神緊張或負(fù)性事件的發(fā)生有關(guān)。建議你自我調(diào)整心態(tài)，放松心情，多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和理解。
      指導(dǎo)意見：
      
      以上是對“昨天到現(xiàn)在心里悶，發(fā)急”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！