連續(xù)很多天晚上特別難入睡

      你好，根據(jù)你的描述，考慮你有失眠。建議服用谷維素和安神補(bǔ)腦液調(diào)理試試。日常注意休息，放松心情，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，可出去旅游，爬山，打球等，轉(zhuǎn)移注意力，少思慮。每晚睡前可喝杯熱牛奶以及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免過度疲勞，不熬夜，積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      根據(jù)你的描述，你的焦慮已經(jīng)影響了你的生活、學(xué)習(xí)和工作，那么請您放下你所謂的“面子”，及時(shí)至醫(yī)院就診，心理有病切莫諱疾忌醫(yī)。
      比如心理治療：可應(yīng)用解釋性心理治療、放松治療、行為療法和催眠療法等。
      再比如藥物治療包括抗焦慮藥物/情緒穩(wěn)定劑等等。
      

      你好，你這種情況需要盡快調(diào)整。首先查明為什么亂想東西，為什么事情困擾，然后解決這些事情，能具體解決的行動(dòng)起來，不能具體解決，換個(gè)角度思考，有些事情該放手的放手。其次，睡不著不要著急，它并不會(huì)非常嚴(yán)重的影響我們的工作學(xué)習(xí)。不要讓心理作用害了你。最后，白天適度運(yùn)動(dòng)，豐富自己的生活，作息規(guī)律，定點(diǎn)起床，不能因昨夜沒睡好不起床，這樣只會(huì)惡性循環(huán)。
      
      以上是對“連續(xù)很多天晚上特別難入睡”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！