睡眠質(zhì)量不好，白天不困
女 | 28歲 懸賞2個(gè)健康幣
2019-01-14 11:42:55
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 睡眠質(zhì)量不好，白天不困，晚上睡不著，無夢(mèng)，容易醒來，醒來后難入眠
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林燕 四川省人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-09-27 19:03:08 我要投訴
根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是睡眠障礙造成的建議你白天一定要多做些戶外活動(dòng)，多曬太陽，晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，睡前一個(gè)小時(shí)不要在洗漱，以免刺激神經(jīng)，更不容易入睡?？梢赃m當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)養(yǎng)心安神的中藥來調(diào)理，必要時(shí)可以吃點(diǎn)助眠的藥，避免緊張焦慮，不要對(duì)睡眠過度的關(guān)注。
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