焦慮，煩躁，睡眠質(zhì)量差，白天困，還是睡不好

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)：盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流來幫助緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，也可以適度做一些放松身心的事情來調(diào)整自身狀態(tài)。如果難以自我調(diào)整，可以在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對(duì)癥接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)來幫助改善。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你現(xiàn)在出現(xiàn)的以上這些癥狀，考慮應(yīng)該是存在有焦慮抑郁狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)樵诟咧械臅r(shí)候存在精神壓力大，思想顧慮重，所以會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)焦慮，抑郁狀態(tài)對(duì)于你目前的癥狀是需要到正規(guī)醫(yī)院精神心理科去診治的，只要你能夠積極的配合治療，就能夠盡快的好起來

      病情分析：
      你現(xiàn)在心理壓力大，焦慮煩躁，情緒不穩(wěn)定，這是影響睡眠的主要原因。要改善你的睡眠質(zhì)量，就要首先合理面對(duì)心理壓力，調(diào)整好自己的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      合理應(yīng)對(duì)心理壓力，要分析自己的壓力來自何處，自己對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)是否客觀。冷靜分析可以讓你心平氣和地應(yīng)對(duì)壓力。體驗(yàn)到不良情緒，要接受不要對(duì)抗，你對(duì)情緒包容越多，它的影響越小。
      以上是對(duì)“焦慮，煩躁，睡眠質(zhì)量差，白天困，還是睡不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！