太胖了怎么減肥？我一米六五體重就一百三啦

      你好，針對你的癥狀描述及年齡，目前你是生長發(fā)育最快的階段，千萬不可以節(jié)食或亂用減肥產品，一定要注意保證營養(yǎng)充足，并每天堅持運動至少一小時以上，就可以逐漸使體重和體型維持在均衡的狀態(tài)，千萬不可以節(jié)食或亂用減肥產品，這樣會對你的身體健康造成負面影響的，好嗎？
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，你需要了解怎么減肥？
      指導意見：
      你好，你現(xiàn)在是初中生，減肥的方法很多。建議你健康減肥，也就是控制飲食和加強鍛煉減肥。每次餐前半小時喝一杯溫開水可以有效減少進食量。