有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 每到晚上都有莫名的失落感
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-07 13:54:12 我要投訴
你好，你的這種情況考慮是不是由于情緒刺激出現(xiàn)困擾或者精神壓力過大，過于緊張焦慮所產(chǎn)生的一系列狀況，建議您調(diào)整情緒狀態(tài)，避免精神壓力過大，過于緊張，多與人接觸交流，多去做一些積極高興的事情，遇到負面情緒時，多想一些積極高興的事情，培養(yǎng)興趣愛好，多去找人傾訴理解，共同解決問題，利于狀態(tài)的改善，針對失眠問題，可以在睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡！
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