晚上睡眠充足，但是白天特別困倦

      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，給你以下幾點建議，第一個是要合理營養(yǎng)，保證肉蛋禽魚和足夠蔬菜的攝入，第二個是要加強鍛煉身體，每天都要堅持運動45分鐘左右。第三個是要發(fā)展自己的愛好，釋放各種不良的情緒。第四個是要有自己的理想和目標，并朝著這個目標扎扎實實的去前進。第五個要有自己的朋友圈子朋友們在一起說說笑笑，愉悅心情，放松神經。

      你晚上睡眠充足，但是白天還感覺很困，沒精力。你夜晚睡覺多夢，看起來這是睡眠質量不好的表現。這種情況可能和你身體的體質有關，有可能和你學習，工作壓力大，精神緊張有關。建議你去醫(yī)院神經內科或精神心理科檢查，也可以去看中醫(yī)內科醫(yī)生，吃中藥調。

      從你描述的情況看，你現在是睡眠質量不好的表現。晚上睡眠時間充足，但是白天仍然感覺很困，沒精神乏力，四肢無力。能把你的工作情況和年齡等具體的說一下嗎？這樣醫(yī)生才能更好的為你作出判斷。
      以上是對“晚上睡眠充足，但是白天特別困倦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！