晚上睡眠充足，但是白天特別困倦

      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，給你以下幾點(diǎn)建議，第一個(gè)是要合理營(yíng)養(yǎng)，保證肉蛋禽魚和足夠蔬菜的攝入，第二個(gè)是要加強(qiáng)鍛煉身體，每天都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)45分鐘左右。第三個(gè)是要發(fā)展自己的愛好，釋放各種不良的情緒。第四個(gè)是要有自己的理想和目標(biāo)，并朝著這個(gè)目標(biāo)扎扎實(shí)實(shí)的去前進(jìn)。第五個(gè)要有自己的朋友圈子朋友們?cè)谝黄鹫f說笑笑，愉悅心情，放松神經(jīng)。

      你晚上睡眠充足，但是白天還感覺很困，沒精力。你夜晚睡覺多夢(mèng)，看起來這是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)。這種情況可能和你身體的體質(zhì)有關(guān)，有可能和你學(xué)習(xí)，工作壓力大，精神緊張有關(guān)。建議你去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查，也可以去看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃中藥調(diào)。

      從你描述的情況看，你現(xiàn)在是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)。晚上睡眠時(shí)間充足，但是白天仍然感覺很困，沒精神乏力，四肢無力。能把你的工作情況和年齡等具體的說一下嗎？這樣醫(yī)生才能更好的為你作出判斷。
      以上是對(duì)“晚上睡眠充足，但是白天特別困倦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！