健身10個月，昨天做了一些負重深蹲

      您好！根據(jù)您的描述，應(yīng)該是運動量過大導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)軟骨磨損，從而誘發(fā)的急性無菌性炎癥，問題不大，一般注意休息2-3周就會好的，疼痛明顯可以口服芬必得或醋氯芬酸對癥治療2周。
      

      病情分析：
      是的，您這個可能時間比較長遠了，長期負重運動可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)處半月板損傷，膝關(guān)節(jié)處肌腱損傷等情況
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要做這樣深蹲的動作，尤其是負重，避免爬樓梯，可以適當?shù)慕o予膝關(guān)節(jié)處按摩，暫時不用口服藥物，主要還是避免過度勞累
      

      病情分析：
      一般來說，深蹲對膝關(guān)節(jié)影響比較大。根據(jù)你描述的情況，考慮可能是一個活動量過大引起的，另一個是活動前準備不充分，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以適度調(diào)整訓(xùn)練量，活動前要注意充分熱身，保持肌肉肌腱韌帶彈性和延展性。大強度的訓(xùn)練要把握好時間和次數(shù)。
      
      以上是對“健身10個月，昨天做了一些負重深蹲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況可知健身10個月，現(xiàn)在膝蓋疼痛，考慮是健身引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受涼，少走路，禁止劇烈運動，可以局部溫鹽水毛巾熱敷，或是貼貼膏藥，或外用云南白藥氣霧劑，慢慢就好了。