健康咨詢描述: 兩面膝蓋稍微靠內(nèi)側(cè)上面一點,做深蹲會痛。昨天做了50個深蹲。今天感覺有肌肉酸痛感,平時并沒有這種感覺。做深蹲時不是酸痛,是一區(qū)域疼感。之后做完深蹲后,會有酸痛感。請問是什么原因
這是肌肉疲勞所引起的癥狀。如果以前不經(jīng)常進行下肢肌肉力量的鍛煉,那么剛開始鍛煉,一般前3~5天鍛煉之后會出現(xiàn)肌肉的酸痛,這是正常的現(xiàn)象,一般5天以后就會疼痛減輕或消失的。
病情分析:
你好,根據(jù)你所說情況,考慮還是肌肉疼痛,可以調(diào)整活動強度。
指導意見:
其實深蹲是一種強體力運動,所以首先需要做熱身,另外要動作規(guī)范,否則會對膝關(guān)節(jié)造成傷害,頻率,還有強度都要注意
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