膝蓋亞健康可以負(fù)重深蹲嗎
健康咨詢(xún)描述： 膝蓋亞健康可以負(fù)重深蹲嗎？會(huì)對(duì)膝蓋有磨損嗎
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你好，膝關(guān)節(jié)如果有軟骨損傷進(jìn)行深蹲，會(huì)造成膝蓋內(nèi)的壓力增大影響膝關(guān)節(jié)的軟骨磨損，長(zhǎng)期以往會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷，所以不建議進(jìn)行一個(gè)深度的長(zhǎng)期的共同鍛煉。可以進(jìn)行下肢肌肉力量的訓(xùn)練，比如說(shuō)直腿抬高或者負(fù)重的支腿抬高來(lái)，加強(qiáng)大腿肌肉的力量的訓(xùn)練。
疾病百科| 亞健康
溫馨提示：
合理安排工作，適時(shí)緩解過(guò)度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。
亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類(lèi)次等健... 更多>>
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