我總是半夜3.4.5點醒

      您好！早醒也是一種睡眠。多數(shù)睡眠障礙是由心理因素引起的。有工作生活壓力大，精神過于緊張，人際關(guān)系情感遇到挫折等。都可能導(dǎo)致睡眠障礙?？梢酝ㄟ^自我解壓，改變不合理認(rèn)知，堅持運動。傾訴。宣泄不良情緒等方式緩解睡眠障礙。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你這種睡眠習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成了，也就是建立了生物鐘了，建議調(diào)整睡眠時間重新建立生物鐘，比如明天早睡半個小時。