健康咨詢描述: 我們應該怎么補腎?平時怎么養(yǎng)腎?怎么保持健康的身體
建議,一要學會自我在工作和生活中自我減壓,多鍛煉身體,改善體質(zhì),多吃韭菜,山藥,枸杞子,牛羊肉等補腎食品,多吃蔬菜水果,禁食辛辣刺激食物,少熬夜,多鍛煉身體,禁止吸煙喝酒,提高自身抵抗力
你好,根據(jù)你提出的問題。腎虛者在飲食方面要注意營養(yǎng)的搭配,另外還要多吃一些強腎健體的食品,比如常見的腰子、生蠔、山藥、核桃、泥鰍、枸杞等等,都是補腎佳品。建議可以多吃些如糯米、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇等的食物,豆腐、甘蔗、銀耳也是可以多吃的,這些食物都是屬于甘寒性涼之品,能夠滋補機體陰氣。同時,對于腎陰虛的人來說,最好就是“秋冬養(yǎng)陰”,秋冬季的時候可以吃些營養(yǎng)的粥,如沙參粥、百合粥等。
你好,很高興為你解答,你才16歲,正是長身體的時候,不要胡思亂想,多學習新知識,掌握一門新技術,爭取考上理想的大學,有問題隨時聯(lián)系。
以上是對“我們應該怎么補腎?平時怎么養(yǎng)腎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)你的上述描述的情況,你還是沒有完全發(fā)育成熟,沒有必要考慮補腎
指導意見:
因此建議你平時需要適當控制手淫次數(shù),同時需要多參加體育鍛煉,增強體質(zhì),就可以了
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