不知道怎么形容，就是特別低落

      通過(guò)你的描述出現(xiàn)這種情況，主要是由于心理所造成的，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好情緒，放松心情，避免過(guò)度緊張焦慮，思慮過(guò)多，多與家人朋友進(jìn)行溝通，癥狀嚴(yán)重時(shí)可以通過(guò)心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
      

      我覺(jué)得你的癥狀不能排除抑郁癥的可能性，建議去醫(yī)院做個(gè)抑郁量表評(píng)分看看，必要時(shí)可以給予藥物治療配合心理疏導(dǎo)，可以去心理衛(wèi)生科就診，多與人溝通，把不良情緒釋放出來(lái)。
      

      你好，這位女生從你描述的狀況來(lái)看的話(huà)，你陷入一場(chǎng)無(wú)果的戀愛(ài)當(dāng)中。年輕的時(shí)候很多人都遇到過(guò)這種欲生欲死的戀愛(ài)關(guān)系，但多數(shù)人都不成功。因?yàn)橛芯湓?huà)說(shuō)的好，年輕時(shí)不懂愛(ài)情。會(huì)放大對(duì)方的一面，而忽視了他的缺點(diǎn)。實(shí)際上多年以后，各自有了各自的戀人，或者都成了家，有了孩子都過(guò)著各自的生活，彼此并沒(méi)有幾個(gè)人走向極端。一個(gè)人要想活得好，必須要有自己的理想和目標(biāo)，去努力實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，只要有這個(gè)目標(biāo)會(huì)不迷失方向。你的現(xiàn)狀如果自己做不出來(lái)的話(huà)，就請(qǐng)你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍?xún)室，進(jìn)行一對(duì)一的心理咨詢(xún)，用上個(gè)三五次，估計(jì)就會(huì)有很好的改變。
      
      以上是對(duì)“不知道怎么形容，就是特別低落”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的抑郁癥和焦慮癥的傾向，針對(duì)你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫(huà)面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來(lái)，并開(kāi)始新的生活！