我現(xiàn)在不知道怎么去形容我的心情，就是特別郁悶

      病情分析：
      你主要的問(wèn)題就是郁悶，無(wú)奈，難受，非常的壓抑，情緒特別的低落，在心理學(xué)上屬于抑郁的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般抑郁的治療，首先要到醫(yī)院的精神心理科做一下系統(tǒng)的心理評(píng)估，看一下具體的程度，然后確定治療方案，一般是心理治療，聯(lián)合口服抗抑郁的藥物。還是需要及時(shí)治療的。
      

      病情分析：
      這種情緒持續(xù)多久了？有沒(méi)有具體的原因引起？影響到你上學(xué)或者工作沒(méi)有？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果情緒不好是有具體的原因引起的，你就要首先去解決問(wèn)題，如果是無(wú)緣無(wú)故的，可以找父母或者朋友去傾訴或者分享，如果過(guò)一段時(shí)間還是不能改善，建議去醫(yī)院就診
      

      病情分析：
      抑郁癥是以情緒低落為主要癥狀，患者常表現(xiàn)出悲傷、低沉的狀態(tài)，常常表示自己莫名其妙心情不好，高興不起來(lái)，會(huì)有無(wú)用、無(wú)助和絕望感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于抑郁，首先，你要有自信心，認(rèn)為自己干什么事情都能行，只有認(rèn)識(shí)到通過(guò)自己的努力，自己一定能達(dá)到目標(biāo)的。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來(lái)。建議患者到正規(guī)醫(yī)院治療。
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在不知道怎么去形容我的心情，就是特別郁悶”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是性格過(guò)于內(nèi)向，生活中有不順心的事情，影響心情過(guò)于壓抑引起的沉默寡言，有負(fù)罪感，沒(méi)有心情，你的表現(xiàn)有抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下和做一些量表測(cè)試，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療，在生活中希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒，可以找一個(gè)安靜的地方好好靜靜心，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，或者到戶外去散散步，跳跳舞，打打球，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，唱唱歌，和要好的朋友聊聊天，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      你好，很理解你的感受人隨著年齡的增長(zhǎng)心理感受和思維所見(jiàn)所聞都會(huì)影響一個(gè)人。有的時(shí)候覺(jué)得說(shuō)話看對(duì)象要求心里契合的點(diǎn)變高了也有自己的認(rèn)知的不一樣，人有小我本我超我不同時(shí)候表現(xiàn)不一樣多感覺(jué)自己身體情緒變化看到很多東西
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的覺(jué)知代表你生活中的所知所感所想，有的時(shí)候瞬間感覺(jué)到不曾感受的還有隨著時(shí)間有的意識(shí)不到的也會(huì)出現(xiàn)，人的本性還有激發(fā)各種其他感覺(jué)都會(huì)對(duì)你影響，情志不高的時(shí)候內(nèi)心是平靜但又些像打斗
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，可能是自己青春發(fā)育時(shí)期情緒低落或負(fù)面情緒太多給自己精神壓力太大引發(fā)抑郁癥傾向，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些正能量知識(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己，遇到事情多和家人溝通交流，多戶外參加有意義的集體運(yùn)動(dòng)，建議到最近醫(yī)院心理科進(jìn)行檢查就診，