仰臥起坐之后腰疼是怎么回事

      你好。肌肉在強(qiáng)直收縮后因有無氧代謝的產(chǎn)物：乳酸堆積，所以會(huì)出現(xiàn)酸痛感。一般做完劇烈運(yùn)動(dòng)前做拉伸運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完之后都應(yīng)該放松肌肉。
      

      這些應(yīng)該考慮肌肉疲勞，可以適當(dāng)休息，降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，鍛煉需要循序漸進(jìn)，不能一次性鍛煉過度，引起肌肉疼痛，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗，防止受涼
      

      病情分析：
      您好根據(jù)您的描述，仰臥起坐拉伸的是腰部肌肉，俯臥撐是練的肱二頭肌，練的多了就會(huì)造成肌肉的無氧運(yùn)動(dòng)，造成乳酸分泌過多所以會(huì)酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議您盡量不要過度鍛煉，平常的時(shí)候要注意以第二天不累為主，過度了就會(huì)累。
      
      以上是對(duì)“仰臥起坐之后腰疼是怎么回事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很榮幸給你解答問題，這種情況屬于肌肉運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生乳酸導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，避免勞累熬夜，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，更不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致乳酸生成。