這兩天總睡不著，眼皮沉

      你好，目前存在入睡困難，睡眠淺的問(wèn)題，身體健康狀況良好的情況下，記得排除下情緒因素導(dǎo)致睡眠問(wèn)題的可能性，記得放松和減壓，釋放負(fù)面情緒和心理壓力，保持樂(lè)觀的心態(tài)，積極地面對(duì)困難和問(wèn)題，按時(shí)作息，注意勞逸結(jié)合，祝你健康。
      

      睡覺(jué)處于一種情緒的緊張，焦慮終究會(huì)重現(xiàn)失眠多夢(mèng)。平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，睡前聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，平時(shí)遇事不要鉆牛角尖。這樣慢慢調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。