我18。3年了。身體發(fā)胖1

      你好！根據(jù)你提供的資料，你正處于青春發(fā)育期，腿上長(zhǎng)毛都是很正常的，但是發(fā)胖，眼睛近視跟你少動(dòng)多吃，不正確用眼引起的。建議你，飲食上多吃蔬菜，控制主食，不吃油膩的，甜食和零食，每天要運(yùn)動(dòng)鍛煉達(dá)四十五分鐘以上，因視力不佳，可以跳繩，仰臥起坐，俯臥撐等，長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣，就會(huì)有好的效果。
      

      你好，有效健康的減肥方式是飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，合理膳食和運(yùn)動(dòng)缺一不可。減肥需要較少能量的攝入，如果攝入的能量大于消耗的能量，過(guò)多的能量將會(huì)以脂肪的形式囤積于體內(nèi)、造成肥胖。還需要較少脂肪的攝入，吃清淡少油食物。運(yùn)動(dòng)方面：仰臥起坐、跑步是比較有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)方式。
      

      病情分析：
      按照身高和體重的比例，還是超重了，青春期多毛發(fā)，也是可以理解的，平時(shí)飲食習(xí)慣如何？鍛煉身體嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      改善飲食習(xí)慣，不要高熱量食物，多纖維素食物，少油膩，甜點(diǎn)，油炸，不要吃零食，另外運(yùn)動(dòng)起來(lái)，多鍛煉身體，散步跑步，仰臥起坐，俯臥撐等大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)可以改善體型減肥強(qiáng)身，關(guān)于近視，盡量避免手機(jī)，電腦，多凝視遠(yuǎn)方，活動(dòng)眼球，按摩眼睛周?chē)∪夂脱ㄎ唬暳κ强梢员３趾陀型謴?fù)的，多吃胡蘿卜素類(lèi)食物，有助于視力恢復(fù)！
      
      以上是對(duì)“我18。3年了。身體發(fā)胖1”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你身體發(fā)胖三年了，近視，腿上長(zhǎng)毛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你均衡飲食，控制面食，避免久坐，多增加運(yùn)動(dòng)。多吃青菜，水果，學(xué)習(xí)時(shí)坐姿正確，眼部疲勞時(shí)注意休息，可以做眼保健操，希望能給你帶來(lái)幫助。