睡眠質(zhì)量不是很好，老是覺(jué)得睡的迷迷糊糊

      你睡眠狀態(tài)不是很好，老是覺(jué)得睡得迷迷瞪瞪的感覺(jué)沒(méi)睡熟一樣，看起來(lái)是睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)。睡眠質(zhì)量差可能和身體狀況不好有關(guān)，比較常見(jiàn)的是肝腎功能不好。也可能和精神心理因素有關(guān)，比如工作壓力大，精神緊張，焦慮不安等。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療?？赡苄枰孕┌采裱a(bǔ)腦液之類(lèi)的藥，并同時(shí)接受心理疏導(dǎo)。要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      睡眠狀態(tài)不好，通常和精神心理因素有關(guān)。尤其是學(xué)習(xí)工作壓力大，精神緊張，焦慮不安的情況下，就會(huì)出現(xiàn)易醒多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)?？梢猿砸恍┕染S素，維生素b1，在飲食方面多吃奶制品，豆制品，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。保持飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，不熬夜，多運(yùn)動(dòng)。
      

      你好！睡覺(jué)不踏實(shí)的原因是不是對(duì)什么事情牽掛，建議睡前做自我暗示，所有的事情都處理好了，好好睡覺(jué)，明天將會(huì)補(bǔ)充的更加完美！其次做事專(zhuān)注于一件事情，培養(yǎng)專(zhuān)注力！
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不是很好，老是覺(jué)得睡的迷迷糊糊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好！這種情況是睡眠質(zhì)量不高，是不是最近心里有壓力，如果是心理因素導(dǎo)致的進(jìn)行自我調(diào)整，也可以看中醫(yī)科學(xué)診斷用中藥綜合辯證調(diào)理。