健康咨詢描述: 我每天晚上才睡三到4小時(shí),怎么能改變一下,
你好,根據(jù)你描述的情況,建議你調(diào)整生活規(guī)律,放松心情,防止焦慮,保持心情舒暢,白天適當(dāng)活動(dòng),鍛煉身體,可口服安神補(bǔ)腦液,睡前泡腳,
你好,建議養(yǎng)成按時(shí)睡眠的好習(xí)慣,睡前可以熱水泡腳,緩解疲勞,避免思慮過(guò)度或者看刺激性影視作品,長(zhǎng)期睡眠不佳也可以到醫(yī)院通過(guò)醫(yī)生用藥物進(jìn)行調(diào)理,祝健康
病情分析:
你好,根據(jù)您的描述,建議你睡覺(jué)前可以喝點(diǎn)熱牛奶幫助睡眠
指導(dǎo)意見(jiàn):
白天可以減少睡眠時(shí)間,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),早睡早起,避免熬夜,可以口服幫助睡眠的藥物
以上是對(duì)“我每天晚上才睡三到4小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,造成失眠的原因很多,精神緊張,興奮,抑郁,,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素??梢鹗撸h(huán)境改變,晚餐過(guò)飽,睡前飲茶這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠,
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議保持一個(gè)良好的心態(tài),理飲食,睡前適當(dāng)活動(dòng),熱水泡腳,喝一杯熱的牛奶有助于睡眠,必要的話還需要服用藥物調(diào)理一下,以免影響身體健康。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書(shū)]
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