減肥減了六斤也沒(méi)有特別節(jié)食但是這兩天暴食了胖了兩三

女 | 19歲 2018-12-14 14:24:24 2人回復(fù) 來(lái)自哈爾濱市

健康咨詢描述：減肥減了六斤也沒(méi)有特別節(jié)食但是這兩天暴食了胖了兩三斤吧很自責(zé)和愧疚覺(jué)得自己努力都白費(fèi)了自控力都沒(méi)有之前也暴食過(guò)很多次導(dǎo)致現(xiàn)在不敢買(mǎi)大份量的東西暴食也是怕胖所以想一次性吃完然后減肥每次買(mǎi)東西之前都很信任自己結(jié)果都失敗了我該怎么克服暴食怎么繼續(xù)減肥

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謝曉微醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病、心絞痛、高血壓病、心肌病、心肌炎幫助網(wǎng)友：15518稱贊：99

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2018-12-14 14:48:08 我要投訴

      病情分析：
      一般三餐規(guī)律，定時(shí)，定量，控制好，平時(shí)不吃零食，不喝碳酸飲料
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保持良好的心態(tài)，長(zhǎng)個(gè)三斤左右，控制飲食，有一兩天就可以瘦下來(lái)，心理上不需要有自責(zé)。控制飲食配合增加運(yùn)動(dòng)量，健康減重。