最近一段時(shí)間老是精神緊張焦慮不安

      你好，根據(jù)你講述最近有精神焦慮不安，胸悶，心跳考慮是焦慮癥的可能，建議到醫(yī)院精神科進(jìn)一步檢查確診，焦慮癥是過(guò)于心情緊張，首先需要放松心情，多參加集體活動(dòng)，選擇自己喜歡的事情做分散注意力。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！根據(jù)您描述的這種情況，考慮焦慮癥引起的軀體反應(yīng)，建議您自己測(cè)試一下SCL-90，看看是否存在明顯焦慮癥，若有，建議到專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診。平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，多與人溝通交流，獲得情感支持，生活作息規(guī)律，適度加強(qiáng)身體鍛煉。
      

      你好！謝謝你的信任，你是不是發(fā)生了什么事情，讓你有這種感覺(jué)，建議找心理咨詢(xún)師做心理輔導(dǎo)，面對(duì)問(wèn)題，接受現(xiàn)實(shí)，沒(méi)有過(guò)不去的坎，可以用運(yùn)動(dòng)吶喊等方式發(fā)泄自己的情緒，多鍛煉身體，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)調(diào)節(jié)自己的情緒，祝你早日開(kāi)心快樂(lè)起來(lái)！
      
      以上是對(duì)“最近一段時(shí)間老是精神緊張焦慮不安”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！