焦慮精神緊張，總是失眠

      病情分析：
      我想你這種情況可能是一種強迫性的思維表現(xiàn)，長時間的處于一種緊張焦慮的狀態(tài)，強迫性的思維。造成你自身的緊張感和焦慮感，緩解自身的緊張和焦慮的情緒也非常的重要
      指導(dǎo)意見：
      注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和焦慮，多做做運動，多想一些開心的事，讓自己可以更好的放松下來，能夠轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上。
      

      病情分析：
      焦慮屬于你的情緒表現(xiàn)，而人的情緒是受想法影響的。可能你看待人或事的想法太過于消極負(fù)面了。
      指導(dǎo)意見：
      想法是可以調(diào)整的，要去調(diào)整自己的想法積極向上一些，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，先讓自己的情緒積極起來。平時多去練習(xí)腹式呼吸來讓自己放松。
      

      病情分析：
      從你敘述的情況來看，你目前確實存在著焦慮癥和強迫癥，所以首先建議你看一段時間的心理醫(yī)生，在醫(yī)生的專業(yè)幫助下，學(xué)會宣導(dǎo)釋放情緒。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意提醒自己放松，身體心理的放松。凡事不追求完美，允許自己犯錯試錯，允許有些事情不盡如人意。相信自己的實力，相信他人對你的理解支持等。
      
      以上是對“焦慮精神緊張，總是失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在神經(jīng)衰弱的傾向，這與你過于緊張焦慮，過分疲勞都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你就診于神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，你的失眠問題主要是與精神壓力有關(guān)，情緒對于睡眠造成了很大的影響，因此建議你盡量調(diào)整一下自己的狀態(tài)，睡前別做讓自己興奮的事情，不要有太大的壓力，盡量保持心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定，可以聽聽輕音樂，做做想象放松或者肌肉放松來幫助改善睡眠質(zhì)量。