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每天都處于緊張，害怕狀態(tài)

女 | 34歲 2018-12-03 10:51:55 1人回復(fù) 來自滄州市

健康咨詢描述： 每天都處于緊張，害怕狀態(tài)，就一點(diǎn)小的事情就反復(fù)思考，就害怕做的不好，這里有問題，哪里有問題，其實(shí)什么也沒有

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:48:02 我要投訴

      你好，你的情況屬于典型的廣泛性焦慮。你總是對事情害怕，擔(dān)心反復(fù)思考，害怕做的不好，這里有問題哪里有問題？可以使用呼吸放松療法。另外就是轉(zhuǎn)移自己的注意力。培養(yǎng)一下自己的興趣和愛好。給自己制定一個(gè)計(jì)劃。當(dāng)一個(gè)人忙碌起來的時(shí)候，就不再會胡思亂想。

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