最近一段時(shí)間老實(shí)睡眠不好老愛(ài)做夢(mèng)怎么才能不讓做夢(mèng)能

      一般情況下多夢(mèng)，睡眠不好多數(shù)與緊張焦慮。睡眠規(guī)律打亂?；蛘咭恍┚裥睦淼募膊“榘l(fā)等造成的。所以你這種情況首先要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下才好確診，以便及時(shí)的治療，作為你自己一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。不要緊張焦慮。對(duì)睡眠不要過(guò)度的關(guān)注和擔(dān)心。晚餐后先洗漱，然后該做什么做什么，有困意了再去睡覺(jué)，睡前一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要在洗漱。睡前可以聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)助眠的藥。
      

      通過(guò)您的描述考慮你可能屬于神經(jīng)衰弱或者屬于潛意識(shí)里有癥結(jié)，需要用釋夢(mèng)分析療法治療，或者用谷維素，安神補(bǔ)腦液，或者用催眠療法治療
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，你現(xiàn)在有失眠多夢(mèng)，最近是否有什么事情影響你的心情，有什么壓力影響你的生活，可以睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)，喝牛奶及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉自己調(diào)整心態(tài)，保持好的心情試試如何。
      
      以上是對(duì)“最近一段時(shí)間老實(shí)睡眠不好老愛(ài)做夢(mèng)怎么才能不讓做夢(mèng)能”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，失眠的話主要還是心理壓力過(guò)大原因?qū)е聛?lái)的。建議你平時(shí)不要有這種想法，平時(shí)轉(zhuǎn)移注意力好一些。
      

      如果你覺(jué)得睡眠不好，老愛(ài)做夢(mèng)晚上可以喝杯熱牛奶用熱水泡腳，這樣容易加深睡眠，另外還可以用淮小麥60克甘草30克大棗15枚煮水喝，早晚各服一碗，可以治療睡眠不安。
      

      你好，根據(jù)描述，最近睡眠不好，多夢(mèng)，你是有睡眠障礙，一般日有所思，夜有所夢(mèng)，建議白天關(guān)注當(dāng)下，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)前燙燙腳，躺下后深呼吸做全身肌肉放松練習(xí)有助于睡眠，祝開(kāi)心。