失眠，晚上睡不著，焦慮煩躁。
健康咨詢描述： 睡不著，對聲音敏感，容易焦慮煩躁冒汗，睡眠淺，入睡難，基本凌晨兩三點之后才慢慢入睡，第二天上班沒精力，萎靡不振，很痛苦，請問怎么解決失眠問題呢？不想吃安眠藥那些，求解。
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病情分析：
根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于焦慮所導(dǎo)致的睡眠障礙，與精神壓力過大、過于強(qiáng)化問題、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
建議你主要從情緒上加以調(diào)節(jié)，不要過于強(qiáng)化問題，也不要對于失眠的問題過分在意。白天可以適度鍛煉一下身體，但是不要讓自己太疲勞，也可以多做一些放松身心的事情來調(diào)整情緒狀態(tài)。晚上固定入睡時間，睡前別做讓自己興奮的事情，保持環(huán)境舒適，避免光線或噪音對睡眠造成影響。睡前可以做一些有助于睡眠的事情，例如看看書、洗個熱水澡、聽聽輕音樂、做做肌肉放松等。如果難以調(diào)節(jié)，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。
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病情分析：
28歲的女孩失眠，晚上睡不著，情緒容易波動，內(nèi)心疑惑，希望得到有效的幫助，容易冒汗，入睡困難，精神不佳
指導(dǎo)意見：
可以感受到你對美好生活的期待以及內(nèi)心深處對藥物的估計從你的描述中來看，對聲音敏感影響睡眠，情緒波動大，這樣的情況，建議及時盡早到公立正規(guī)的精神科接受診療，同時還可以在接受心理輔導(dǎo)訓(xùn)練以及中成藥的調(diào)理
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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