我是個(gè)本來睡眠淺的人

      你這個(gè)情況，如果是睡眠不好的話，你可以用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行改善，如果是緊張焦慮的話，最好是到心理科去做檢查，這個(gè)不用擔(dān)心沒事兒。
      

      通過您的描述考慮您可能屬于神經(jīng)衰弱，建議您練瑜伽，聽聽舒緩的音樂，口服安神補(bǔ)腦液，谷維素等，或者口服褪黑素，睡前用熱水泡腳喝杯熱牛奶。
      

      失眠最大的敵人就是害怕自己睡不著，所以說，首先你不要怕自己睡不著。每天只要能保證六個(gè)小時(shí)的睡眠，人體就得到了休息，你不用擔(dān)心。其次頭腦里胡思亂想的，你在睡眠的時(shí)候可以聽一聽無關(guān)緊要的小說，或者是催眠放松音樂都可以。
      
      以上是對(duì)“我是個(gè)本來睡眠淺的人”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的描述中可以知道，你目前的狀態(tài)是睡眠障礙，引起睡眠障礙的原因有很多，
      指導(dǎo)意見：
      最常見的就是精神壓力太大而引起，建議你多參加體育鍛煉，平時(shí)保持平和的心態(tài)，可以采用中藥調(diào)理睡眠，比如說天王補(bǔ)心丸
      

      您好，根據(jù)您的描述，您的失眠是平日的精神緊張?jiān)斐傻模ㄗh平時(shí)做做放松訓(xùn)練，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋袡C(jī)會(huì)可以去正規(guī)的心理咨詢中心進(jìn)行心理幫扶，緩解緊張情緒。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先您這種癥狀可能是壓力過大導(dǎo)致的，并且剛步入大學(xué)的話也是接觸到了一個(gè)新環(huán)境，那么建議你在睡覺前可以使用熱水進(jìn)行泡腳，以提高睡眠質(zhì)量，若長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)失眠的話，還是能夠去醫(yī)院配合心理疏導(dǎo)治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述失眠的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的性格特點(diǎn)所致。這可能是由于你的個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷，讓你內(nèi)心有著較強(qiáng)的敏感多疑的性格特點(diǎn)，使你對(duì)自己晚上的睡眠質(zhì)量問題，內(nèi)心容易給予過分的擔(dān)心和關(guān)注，再加上你上了大學(xué)后，在學(xué)習(xí)上內(nèi)心還有著較強(qiáng)的學(xué)習(xí)壓力，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地化解，就使你在睡眠時(shí)內(nèi)心容易產(chǎn)生較強(qiáng)的緊張、焦慮甚至恐懼情緒，讓你容易影響到自己的正常睡眠。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求個(gè)人成長(zhǎng)和情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能進(jìn)一步完善好你的性格特點(diǎn)，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過分擔(dān)心和關(guān)注的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗緊張、焦慮和恐懼的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠、學(xué)習(xí)和精神狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“我是個(gè)本來睡眠淺的人”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，影響睡眠有諸多因素，身體不適，情緒緊張心理壓力大等，建議平時(shí)規(guī)律作息，學(xué)習(xí)壓力大的話，多與朋友家人交流傾訴，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上少喝水，保證充足睡眠。在學(xué)校的話，可以與學(xué)校的心理咨詢師討論自己現(xiàn)在學(xué)習(xí)上遇到的困境，以及目前的情緒困擾，希望可以幫到你。