醫(yī)生好，我9月底因摔倒撐地導致左尺骨冠突骨折

健康咨詢描述： 醫(yī)生好，我9月底因摔倒撐地導致左尺骨冠突骨折，CT顯示移位了2mm。醫(yī)院的骨科醫(yī)生建議保守治療，9.30開始用石膏托外固定6周。 10.7拍X光，報告斷端對位良好； 10.16復檢，醫(yī)生X光顯示沒有進一步移位； 10.30X光，醫(yī)生說骨折線開始有點模糊了； 11.13拍CT和三維重建，報告只是說斷端對位可，余骨關(guān)節(jié)未見明顯異常。醫(yī)生在電腦上看說骨折線模糊，斷骨已經(jīng)開始連上，然后說可以拆石膏，并且教我一個比較簡單的伸屈康復動作（左手肘放桌面，右手輕握左手臂，然后右手稍用力使左肘做彎曲和伸直動作），同時不需要吊帶，另外就是開了中藥讓我回家熏洗。 拆石膏當天，沒發(fā)彎曲，只能90°，但是伸直的話，可以伸到145-150°左右，手肘周圍肌肉有點硬，摸上去就是一層皮直接包住骨頭。手腕也有點發(fā)硬，但是現(xiàn)在雙手敲鍵盤影響不大。 想請問一下醫(yī)生，骨折線模糊手肘能不能像平常一樣開始活動了？現(xiàn)在我也只是嘗試做醫(yī)生給我的康復動作，但是頻率之類我也不是很確定自己要做多少，手肘能支持做多少下，這樣做會不會把骨痂重新斷掉？骨痂的強度有多大？醫(yī)院醫(yī)生說拆掉石膏可能會有再次移位的風險，這種風險大嗎？有沒有其他平時辦公室也能做的康復運動加快康復的速度？