19還長(zhǎng)高嗎，喝牛奶。。。。。。。，

      一個(gè)人還能不能再增加身高？主要看自己的骨骼有沒有骨骺的閉合，如果骨骺閉合了就沒有生長(zhǎng)的空間了，針對(duì)這種情況，首先到醫(yī)院做一個(gè)骨齡片看一下。
      

      你好，要想找個(gè)需要在骨骺線閉合之前有充足的生長(zhǎng)激素，如果骨骺線閉合性發(fā)育成熟，一般是不能長(zhǎng)個(gè)了，大多數(shù)19歲基本上不長(zhǎng)個(gè)了。你可以去醫(yī)院拍個(gè)骨齡片子，評(píng)估一下還有多大的生長(zhǎng)潛能。
      

      如果要長(zhǎng)高，就要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，特別是拉伸類的運(yùn)動(dòng)（如打藍(lán)球，游泳），同時(shí)要加強(qiáng)鈣質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)殁}為骨骼生長(zhǎng)的重要元素。補(bǔ)充鈣不適宜直接服用鈣片，建議用乳鈣進(jìn)行補(bǔ)充，這樣營(yíng)養(yǎng)會(huì)全面均衡。說到乳鈣，可能第一時(shí)間會(huì)考慮牛奶，其實(shí)應(yīng)該選用的山羊奶。因?yàn)樯窖蚰痰暮}量比牛奶多13%，同時(shí)，山羊奶含有的維生素D是牛奶的12倍，而維生素D幫助鈣吸收的重要因素，
      
      以上是對(duì)“19還長(zhǎng)高嗎，喝牛奶。。。。。。。，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，身高主要與先天遺傳和后天營(yíng)養(yǎng)等因素相關(guān)，您可以到醫(yī)院檢查一下骨骺線是否閉合明確。建議您放松心情，保證睡眠，飲食上多吃新鮮蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、低脂肪和含鈣含鋅豐富的食物，多喝牛奶，防止偏食，適當(dāng)多參加打籃球、游泳等戶外運(yùn)動(dòng)。
      

      身高主要是遺傳因素，其次是營(yíng)養(yǎng)，最后是合理的運(yùn)動(dòng)方式，您是否會(huì)更高，建議您正規(guī)醫(yī)院骨科門診檢查，骨齡及骨化中心檢查。平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)，多鍛煉身體，規(guī)律飲食。祝生活愉快！