長期晚上睡不著，早上睡不醒

      你這種作息規(guī)律不科學，晚上休息不好，白天能不困，能有精神嗎？睡眠不足會導致人身體乏力，四肢酸軟，建議你調(diào)整作息規(guī)律，白天多參加一些體力活動，腄覺前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，慢慢會好的。
      

      你好，很高興為你服務，根據(jù)你的描述，你精神狀態(tài)不好的主要原因就是睡眠不好，建議規(guī)律睡眠，早睡早起，現(xiàn)在可以服用安神補腦液來調(diào)理調(diào)理。