我不知道多長時間了,首先就是要降低心里壓力及一些瑣事中解脫出來,心情上要放松,此外呢,如果嚴(yán)重睡眠障礙可以考慮用一些安眠的藥,比如安神寧、棗仁安神等,其次才考慮用一些比較強(qiáng)的安定類藥物
經(jīng)常睡不著,還不敢一個人呆著,也不敢跟外人呆著
實在不行心里科調(diào)整一下
分不清是焦慮癥導(dǎo)致不舒服還是身體真的病了,又從夢里警醒,醒來后整個人都很不舒服,頭暈耳鳴,胃里難受,心慌無力,眼花,看什么都看不清楚
調(diào)節(jié)功能問亂可能性大一些
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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