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晚上睡不著白天真的很困會胡思亂想想著想著就會哭起來
女 | 19歲 2018-11-05 09:48:26
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 晚上睡不著白天真的很困會胡思亂想想著想著就會哭起來很難受
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-09 11:37:18 我要投訴
你存在抑郁情緒，建議你平時都多讀一些充滿正能量的書籍；多參加一些社交的團體活動；多聽一些歡快的音樂；如果有心事、有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；也要調(diào)整睡眠：你要養(yǎng)成好習(xí)慣、形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前可聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；如有心事、有壓力，要向自己最信任的人傾訴；可用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用。
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