失眠睡著了就做噩夢午睡也做噩夢白日心情燥郁胸悶容易

      正常情況下人在睡著之后都是要做夢的，但是如果睡醒之后夢境完全遺忘，這就是正?，F(xiàn)象，如果在睡醒之后，夢境依然記得特別清晰，而且人非常疲勞的話，應(yīng)該是異常情況，建議服用點安神的藥物
      

      你好，失眠可能最近心理壓力比較大，調(diào)整心情加上自己的如果情緒不好也會加重?zé)┰瓴话驳?，可以聽聽舒緩音樂或者多出去走走，睡覺前泡泡腳，學(xué)會控制自己的情緒，人的精力是有限的做好自己該做的
      

      一般遇到問題，選擇逃避，或者做事沒有主見，容易做噩夢。如果遇到問題，能正面解決，夢的內(nèi)容也就變得積極起來。
      建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡。
      4、遇到問題，一定要面對，解決它。不能解決時，可以求助家人或知心朋友。
      5、有情緒一定要表達出來，憋在心里容易出問題。
      
      以上是對“失眠睡著了就做噩夢午睡也做噩夢白日心情燥郁胸悶容易”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      日有所思夜有所夢，如果你睡覺做就做噩夢。那說明你內(nèi)心里邊有很多的憤怒恐懼等等焦慮情緒呀。你要好好去看看他們是什么樣的情緒，然后去。關(guān)愛他。找個機會讓他釋放一下。