現(xiàn)在情緒低落不穩(wěn)定，精神發(fā)蒙

      你好，看了你的描述，能感覺到你心中的壓抑與生氣。情緒是不能壓抑的，只能疏導(dǎo)，如果總是壓抑爆發(fā)出來會(huì)很恐怖的。建議你及時(shí)傾訴，多轉(zhuǎn)移注意力?？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)，溝通來排解心中的憤怒。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，主要還是心理壓力過大原因?qū)е聛淼?，建議你平時(shí)放松心情，不要給自己太大壓力。目前不要過于緊張。
      

      您好，很高興為您提供咨詢。您思維有些負(fù)面，建議您平時(shí)不要胡思亂想，因?yàn)槟慵议L(zhǎng)家長(zhǎng)經(jīng)常否定你的話，沒有安全感，比較自卑，沒有自信。平時(shí)凡事要往好處想，多做做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上還是休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)，您可以到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科疏導(dǎo)一下自己的情緒。
      
      以上是對(duì)“現(xiàn)在情緒低落不穩(wěn)定，精神發(fā)蒙”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，從你上面描述的情況看，你家里遇到了比較大的事情，感覺你要崩潰了，其實(shí)遇到這些應(yīng)急事情一定要找人訴說發(fā)泄，找朋友親人交流溝通，尋求解決的辦法，同時(shí)也能釋放你的負(fù)面情緒，減少心理壓力。你需要冷靜，你也是成人了，是家里的頂梁柱，要堅(jiān)強(qiáng)，處理好家里的一些事情。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這些情況，可能是長(zhǎng)時(shí)間精神壓力導(dǎo)致抑郁癥，首先應(yīng)該把心里面壓力講出來，多和父母以及親人朋友進(jìn)行溝通交流，每天保持開心樂觀的心情，有自己的奮斗目標(biāo)，充實(shí)自己的生活轉(zhuǎn)移注意力，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)一步咨詢心理專家進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療。
      

      可能是生活中有不順心的事情影響，內(nèi)心過分壓抑引起的行為異常。建議你到醫(yī)院精神科或心理科檢查一下，排除器質(zhì)性病變引起的感覺異常，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。希望你對(duì)自己充滿信心，多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，經(jīng)常和熟悉的自信開朗的朋友接觸和交往，心情不好時(shí)可以到戶外散散步參加一些體育健身活動(dòng)，唱唱歌，大喊幾聲，學(xué)會(huì)通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。同時(shí)每天自己積極的心理暗示：“我很棒，我能坦然的去面對(duì)生活中不如意，我的生活一定會(huì)一天比一天更美好，我一定會(huì)快樂起來！我對(duì)自己充滿信心，我一定能做得更！”，用積極的心態(tài)去代替消極的行為，不斷的完善自我，健康快樂的生活。建議你接受消退的心理咨詢治療。