有關(guān)個子高低和鍛煉的問題!!

男 | 20歲懸賞20個健康幣 2006-07-03 06:48:11 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我今年20歲個子還不到170cm不知道還能不能長了..有人說加強(qiáng)鍛煉..可是我是個上夜班的人.不知道下班后在鍛煉.然后去睡覺會不會起作用或副作用呢!?!!了解情況的朋友多指點(diǎn)啊!!!

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2006-07-03 21:25:53 我要投訴

如果你現(xiàn)在尚未滿25歲（最好先確認(rèn)你的骨骺線沒有閉合），那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機(jī)會再增高一點(diǎn)。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。