本人15歲，51kg
男 | 15歲 懸賞2個健康幣
2018-10-20 14:10:30
2人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 本人15歲，51kg,想長到60kg,平時要怎么鍛煉身體？飲食應(yīng)該多吃什么？麻煩專家給我點建議？
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回復(fù)區(qū)
2018-10-20 14:18:16 我要投訴
病情分析：
您好，您這樣的情況，建議您多吃些新鮮的蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物，比如：瘦肉，雞肉，雞蛋，魚，牛奶等。
指導(dǎo)意見：
各種鍛煉都是可以的，可以進(jìn)行跑步，跳繩，打籃球等運動，平時不要吃辛辣，油膩，過咸等刺激性的食物。
2018-10-20 14:23
ask87820840pw
追問
那按照這種方法多少天可以60kg,身高177cm,本人想要完美身體，不想太瘦
2018-10-20 14:24醫(yī)生回答：
您好，大約需要兩三個月左右哦。具體要看您的實際情況。
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