我曾經(jīng)每天都會跑步，跳繩之類的

      您好，很高興為您服務，不知道您鍛煉了多久，減肥短期效果不明顯，需要長期堅持，可以爬樓梯，登山效果比較明顯，晚飯少吃，可以多吃蔬菜瓜果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，不知道你身高是多少，你的體重根據(jù)你的這個年齡是不屬于超重的。
      指導意見：
      根據(jù)你的這種情況，不建議你減肥，你的這個體重應該是很標準的，你這個年齡目前正處于青春發(fā)育期，正是該胖的時候，減肥容易影響發(fā)育和健康。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述16歲女孩，不知道身高，體重103-105斤之間，注意鍛煉，清淡飲食，想瘦到90斤。
      指導意見：
      建議，你可以繼續(xù)進行體育鍛煉，注意飲食的量，每次吃飯七成飽，含糖量高的水果少吃，減少碳水化合物的攝入，如果身高比較高，在標準體重之內(nèi)，也不要太瘦了，以免影響身體抵抗力。
      
      以上是對“我曾經(jīng)每天都會跑步，跳繩之類的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況是由于經(jīng)常鍛煉而引起的肌肉腿，這是一邊增肌一邊減脂！
      指導意見：
      建議你平時運動后揉捏拍打小腿肚，目的是為了讓小腿快速的緩解充血狀況；兩手同時從兩邊拍打，直至肌肉完全放松，這樣運動后才不容易形成肌肉腿，同時平時要飲食控制，要多運動這樣才能達到減肥的效果！