我就是肚子上很多肉。有什么辦法煅練

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，要減肚子上的肉可以做仰臥起坐，清淡飲食
      指導(dǎo)意見：
      另外平時(shí)多吃蔬菜水果，跑步等鍛煉身體，控制高熱量的飲食，加強(qiáng)鍛煉強(qiáng)度，促進(jìn)腹部脂肪燃燒
      

      您好，根據(jù)您的描述，您肚子上有很多肉，最好常做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，最好把腳跟抬起來。也可做仰臥起坐。吃飯要少量多餐。晚餐要少吃。最好睡前四小時(shí)進(jìn)餐。多做運(yùn)動(dòng)。
      

      減肥最好的方法就是節(jié)食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，游泳，健身，騎單車，打球等，必要時(shí)針灸治療，平時(shí)注意清淡易消化飲食，多吃新鮮蔬菜水果。
      
      以上是對“我就是肚子上很多肉。有什么辦法煅練”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這是腹型肥胖的表現(xiàn)，與平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng).飲食不節(jié)制等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      要減肥只有一種方法，就是攝入的熱量要小于消耗的熱量，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，飲食以粗糧.蔬菜水果為主。