我肚子上的贅肉很多，有什么辦法可以減掉我肚子上的贅

      病情分析：
      你好，主要還是受缺乏活動(dòng)鍛煉影響形成引起一些脂肪囤積情況，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，可以適當(dāng)通過(guò)跑步，快走，呼啦圈，瑜伽等鍛煉方式，堅(jiān)持養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣，每周堅(jiān)持一定鍛煉量，可以有效減少多余脂肪，效果比較明顯，

      病情分析：
      你好，你這種情況建議你減肥方法應(yīng)以運(yùn)動(dòng)和減少飲食為主。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最根本的辦法就是運(yùn)動(dòng)和控制飲食，任何藥物減肥都有副作用，只要堅(jiān)持就不會(huì)反彈的，合理飲食節(jié)制很重要，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食蔬菜水果為主，一般飲食攝入量，不要大于運(yùn)動(dòng)消耗量，就會(huì)達(dá)到效果，持之以恒。其次肚子肉多，可以多做仰臥起坐和轉(zhuǎn)呼拉圈，平時(shí)少坐，多運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到減肥的目的！