我肚子上的肉很多，想減掉
健康咨詢描述： 想減肥，每天晚上吃燕麥片可以變瘦嗎？水果燕麥好一些還是單純的燕麥好一些
想得到的幫助： 想要減肥
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病情分析：
患者需要科學(xué)的減肥，控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，才能改善你的體型。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議控制飲食總量及低糖飲食，每日一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是堅(jiān)持，才能改善。
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病情分析：
你好，減肥主要是通過(guò)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量，減肥最重要的就是要堅(jiān)持
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)要食用一些低熱量的食物，最好是制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，制作食譜并計(jì)算好攝入的每天的攝入熱量。同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
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