睡眠環(huán)境過于明亮？睡眠環(huán)境過于明亮

女 | 40歲 2018-10-09 10:46:58 2人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：睡眠環(huán)境過于明亮？睡眠環(huán)境過于明亮？睡眠環(huán)境過于明亮

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2018-10-09 10:51:22 我要投訴

你好歡迎你的咨詢。睡眠時環(huán)境肯定不能過于明亮的，因?yàn)檫@種情況的話，會造成入睡困難和早醒，睡眠環(huán)境應(yīng)該少暗一些，不能顏色過于鮮亮的。

劉元二級心理咨詢師擅長: 焦慮癥，神經(jīng)官能癥，恐艾癥，抑郁癥，心理障礙，人格幫助網(wǎng)友：17002稱贊：1

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2018-10-09 10:52:27 我要投訴

睡眠環(huán)境過于明亮不僅不利于入睡，而且對睡眠質(zhì)量也會有一定的影響。建議在入睡前要將室內(nèi)的燈關(guān)掉，并保持室內(nèi)溫度適宜、沒有噪音干擾。

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