我想減肥，網(wǎng)上看了很多減肥產(chǎn)品不知道效果怎么樣

      病情分析：
      減肥是一種常見的消除體內(nèi)多余脂肪的過程，多余脂肪是營養(yǎng)素蓄積造成的
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘說的情況，依靠減肥產(chǎn)品減肥效果不是很好且容易反彈，建議最好是通過控制飲食增加運動來減肥
      

      目前來說，除非特殊情況，是不建議服用減肥藥以及減肥產(chǎn)品來減肥的，或多或少肯定都會有一些副作用，而且治療效果是不穩(wěn)定的，只有通過飲食運動，來減肥才是最安全有效的，我們說減肥其實是一件考驗毅力的問題。我們說減肥其實無非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標(biāo)了，比如說一瓶可樂的能量非常高，需要活動很長時間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學(xué)。喝涼水也長肉是不可能的，不管是誰，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長肉的，祝你減肥成功
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身體比較胖，肥胖即影響美觀，又可以引發(fā)身體疾病，但是不建議使用任何減肥產(chǎn)品。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以采取運動＋飲食控制的健康減肥方法。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，晚上五成飽，減少碳水化合物的攝入，含糖量高的水果少吃，第二，制定運動鍛煉計劃，比如：跑步、打球、騎單車等，每天運動一到二小時，二者結(jié)合，體重會慢慢下降，不會對身體有損害。
      
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