仰臥起坐一個(gè)也做不起來(lái)

      你好。我建議你控制一下高熱量飲食的攝入，特別是甜食和油炸的食物，同時(shí)循序漸進(jìn)量力而行的做有氧運(yùn)動(dòng)。逐漸的增強(qiáng)體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況是鍛煉的少引起來(lái)的?。?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在有的地方不建議做仰臥起坐了，因?yàn)檫@種鍛煉有可能會(huì)引起脊柱損傷，可以做俯臥撐，引體向上，跑步等
      

      病情分析：
      你好，通常主要還是體虛，缺乏經(jīng)常鍛煉等，所以初次做仰臥起坐會(huì)比較困難一些，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，最好通過(guò)鍛煉跑步，快走等鍛煉活動(dòng)，先適應(yīng)身體狀態(tài)，這樣利于身體健康發(fā)育成長(zhǎng)，暫時(shí)先不要鍛煉這個(gè)，避免一些不適，如果想鍛煉也需要人員輔助做仰臥起坐慢慢鍛煉可以的，
      
      以上是對(duì)“仰臥起坐一個(gè)也做不起來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，你的身高和體重基本屬于正常標(biāo)準(zhǔn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該為130斤，仰臥起坐剛開(kāi)始如果做不了，可讓家人按住你的雙腳，這樣你就會(huì)借力起來(lái)了，如此反復(fù)，自己漸漸的就能做起來(lái)了。