長期睡眠質(zhì)量不好有4年了以前喜歡熬夜近三年沒怎么熬

      你好！根據(jù)你的描述你感覺睡眠質(zhì)量不好，每天睡七個(gè)小時(shí)我感覺也不是太差的，中午睡半個(gè)小時(shí)一天的睡眠時(shí)間也差不多了！關(guān)鍵是你渾身無力的癥狀要重視起來，有可能是脾虛氣虛引起的，建議吃點(diǎn)中藥！
      

      你好，根據(jù)你所描述的的情況，人的睡眠是受生物鐘控制的，長期睡眠不規(guī)律的話會(huì)導(dǎo)致注休息不足，失眠乏力的，建議你積極調(diào)整睡眠時(shí)間，白天不要睡覺，晚上按時(shí)睡覺，早睡早起為好。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你說的情況和你以前長期熬夜有一定關(guān)系的，現(xiàn)在盡量調(diào)節(jié)早睡早起，堅(jiān)持注意調(diào)節(jié)可以恢復(fù)正常的，建議口服；安神補(bǔ)腦液調(diào)理治療哈
      
      以上是對(duì)“長期睡眠質(zhì)量不好有4年了以前喜歡熬夜近三年沒怎么熬”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你是有一定程度的睡眠障礙，建議你最好馬上去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院的心理科看看醫(yī)生，并做一段時(shí)間定期的心理咨詢，會(huì)獲得改善的、。